感冒
平常说的感冒是普通感冒和流行性感冒的总称。上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。
今天营养师就跟友们好好说道说道普通感冒！普通感冒是由多种病原体（多种病毒、细菌、支原体和衣原体等）感染所致；普通感冒一般不造成患者死亡；普通感冒病原体多，感染后免疫不持久，在短期内人体可反复患普通感冒。
1、关于着凉会引起感冒
着凉并不是感冒的直接原因，一些研究认为主要是低温可能降低人的免疫力，所以更容易让感冒病毒入侵人体。人体对外有三道免疫防线：第一道防线由皮肤和黏膜构成；第二道防线是体液中的杀菌物质：溶菌酶和吞噬细胞；第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成。感冒了正是这三道免疫防线在积极地对抗消灭感冒病毒，让你出现了一系列炎症反应，例如流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛、发热等等。总之，感冒了说明你的免疫系统出动了
2、关于传言“很久不感冒，容易生大病”
对，就是谣言。放心吧，对于一个没有什么其它疾病的人来说，很久不感冒，说明身体免疫力好。不是不感冒就容易得大病；而是得了大病的人免疫力极差时，无力抵抗感冒病毒，导致没有感冒症状出现，进而不能立刻察觉自己感冒了。
3、关于普通感冒吃不吃药一周都能好？
普通感冒是自限性的疾病，如果没有并发症，在自身抵抗力的作用下，一般1~2周可以痊愈。因为感冒病毒的一生也就持续一周左右。这里要告诉友们的是，睡觉是最好的感冒药；别胡乱吃抗生素，抗生素只能用来对抗细菌，而流感和90%的普通感冒是由病毒引起，除非继发细菌感染，否则抗生素对治疗感冒无效。补充维生素C，它不能治愈感冒，但能缓解症状；多喝水，吃流质、好消化的食物，可以适当喝些牛奶。
4、关于经常感冒，怎么提高免疫力？
经常感冒无非有两个原因，一是感冒病毒种类太多：感冒病毒存在明显的变异，一两次感冒不足以让自己对几百种感冒病毒全部产生免疫力。碰到不同的感冒病毒，一年感冒个几次都是正常的。二是免疫力确实弱：一般来说，成人每年发生2～4次不算多。儿童免疫力较弱，7岁以下的儿童一年感冒超过7次，7岁以上的儿童一年感冒超过6次，都可以算作反复感冒。
PS：反复出现打喷嚏、鼻痒、咽痛症状，且有季节性，也有可能是过敏性鼻炎，治疗办法和感冒是不同的。
提高免疫的最主要的途径就是吃好，睡好，多运动。此外要多喝水（虽然很多女孩不喜欢听到，但是一个不争的事实就是多喝水真的有用），多吃维生素C含量高的水果如桔子、蕃茄等；以及富含氨基酸的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等，这些对提升自身免疫力都有帮助。但是，不要过度迷恋市面上提高免疫力的产品，免疫力不是越强越好：如果免疫系统太强悍太积极，就会把健康细胞也清理掉，误杀“自己人”，主人就会患上“自身免疫性疾病”，例如：系统性红斑狼疮和银屑病。
5、真是想吃药，怎么选择感冒药？
感冒药只能缓解感冒症状，不能加快痊愈进程；耐不住鼻涕、咳嗽啥的，可选择下面对应成分的感冒药：
1）、“麻”—含有伪麻黄碱，适用症：缓解鼻塞
慎用人群：高血压、糖尿病和眼压高的患者可导致血压、血糖、眼压增高；前列腺肥大患者、甲亢患者可影响神经系统，加重症状；孕妇；运动员。
2）、“扑”“敏”—含扑尔敏或苯海拉明，适用症：缓解流涕、流泪、打喷嚏等；
慎用人群：驾驶机、车、船者，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器者可引起嗜睡、困倦等；前列腺增生患者可能加重排尿困难。
3）、“氨”“酚”—含对乙酰氨基酚（扑热息痛），适用症：缓解疼痛、退热；
慎用人群：消化道溃疡患者可对胃黏膜有刺激作用，服用期间应注意观察；儿童超量易导致肝损伤，不能使用成人量，尽量不要使用复合制剂，使用单味剂型。
4）、“美”—含右美沙芬，适用症：镇咳
慎用人群：慢性支气管炎、肺炎患者可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，甚至引起窒息等；此类中枢性镇咳药容易引起神经系统不良反应，儿童、孕妇、老人应尽量避免服用。
5）、“清热”“疏风”—疏风清热胶囊等，适用症：多用于风热感冒即出现咽喉疼痛、痰液发黄、口干等症状。
慎用人群：风寒感冒患者，即出现怕冷、咳嗽吐稀白痰等症状时应慎用。
6、“解毒”—牛黄解毒片等，服药最好别超一周，适用症：感冒时的上火症状。
慎用人群：儿童、孕妇。如果连用牛黄解毒片时间过长，可能引起体内砷元累积造成砷中毒。
如果以上症状都有，就吃复方感冒药吧。总之不要同时吃几种感冒药。以免导致药物过量，造成肝功能损害。当然，一般情况下多喝热水、多睡觉就能好了。
