天目新闻记者隋雪通讯员邹紫
“早C晚A”，是去年护肤界最火的名词之一，指的是早上使用含有维C类成分的护肤品，晚上使用含有维A类成分的护肤品。但你知道，它还有另一种版本吗？
最近，5G冲浪的网友们赋予了这种“护肤黄金搭配”全新的含义——打工人的“早C晚A”，就是“早咖晚酒”——早上咖啡（coffee）提神，晚上酒精（alcohol）助眠。
对于不少打工人来说，“早C晚A”早已成为他们的日常续命必备，但这样的生活方式是否暗藏健康风险？近日，天目新闻记者采访了杭州医院消化内科副主任医师董书琪。不久前，她才接诊了一位因热衷于“早C晚A”结果“食不下咽”的姑娘。
常年热衷于“早C晚A”
25岁姑娘中招胃食管反流
早上捧着一杯咖啡去上班，深夜小酌一杯好入睡，成了不少当代年轻人的日常，25岁的杭州姑娘小刘也不例外。对于各种咖啡与酒，小刘如数家珍，乐在其中，有时候一天喝上好几杯。
受访者供图
但是最近几天，小刘却渐渐感觉不对劲起来。原本很爱喝的饮品，突然有点“食不下咽”，有时候吃完东西，胸骨后面的位置，好像有种小火苗在烧的感觉，甚至有点想吐。
“喝点东西压一压，可能就好了。”小刘这样想着，又点了一杯奶茶。没想到，喝着喝着，感觉一股火辣辣的液体突然从腹中涌上来，卡在咽喉处，吐也吐不出来，咽也咽不下去。这种感觉一直持续到深夜，让她辗转反侧，无法入眠。第二天，小刘顶着两个黑眼圈到杭州医院消化内科就诊。
“经过胃镜检查，结合相关症状，小刘很可能是得了胃食管反流病。”董书琪介绍，所谓“胃食管反流”，就是胃、十二指肠内容物（胃酸、胃蛋白酶、胆汁中的非结合胆盐和胰酶）反流至食管，引起不适症状。这与小刘日常生活中过度饮用咖啡、奶茶、酒精等饮料不无关系。
咖啡醒脑，小酌怡情，早一杯，晚一杯，好好的饮品为什么不能多喝？董书琪表示，人体食管末端有一条约3-4cm长的环形肌束，称为食管下括约肌。正常人休息时，食管下括约肌压力大于胃内压，能起到防止胃酸反流入食管的作用。但如果食管下括约肌压力下降，就可能“城门失守”，让胃酸反流入食管，引起反酸、烧心等症状。而高脂饮食、吸烟、饮酒、咖啡、浓茶、巧克力等，都易诱发食管下括约肌压力降低，引起胃酸反流。
反流性食管炎/正常食管（图片来源：杭州医院）
长期胃酸反流至食管，会让食管黏膜受刺激，导致食管黏膜损伤，严重者会并发食管糜烂、溃疡、出血，以及食管狭窄，甚至食管癌等。另外，反流物还可能刺激或损伤食管外的器官并引发相关疾病，比如咽喉炎、慢性咳嗽和哮喘，严重者可发生吸入性肺炎，甚至出现肺间质纤维化。
过于依赖“早C晚A”
还有这些健康风险
过于依赖“早C晚A”的生活方式，不仅考验着你的消化系统，还有不少健康风险。
单就咖啡来说，就并非人人都适合。董书琪指出，“有一些人群，喝咖啡时会加入过量的奶油、糖浆等去改善它的口感，增加肥胖的风险；如果习惯于早上空腹喝咖啡，会给胃黏膜造成较大的刺激，尤其是对本身患有胃粘膜病变的患者来说，可能更容易形成溃疡，甚至可能导致消化道出血；咖啡还可能导致一部分人代谢增快，空腹喝可能会引起低血糖；此外，有些人对咖啡因比较敏感，喝咖啡后会有心跳加速、心慌、胸闷等症状，还有可能导致夜间失眠。对于这些人群来讲，咖啡都不是太合适的饮料。”
而晚上通过喝酒来助眠，医生就更加不推荐了。
“有些人在饮酒后感觉容易入睡，其实只是酒精对神经的一过性的麻痹作用，睡眠质量反而并不高，还会导致多梦、易醒，甚至头痛等副作用。”董书琪解释道。
“不管是什么酒，药酒也好、红酒也好、白酒也好，从医学的角度来讲都是不建议饮酒的，”董书琪表示，酒精是一类致癌物，长时间饮酒是导致食道癌等多种癌症的高危因素；饮酒过多还会刺激胃黏膜，增加溃疡、消化道出血的风险；长期饮酒的人群，肝功能不全的几率也会增加。
那已经对“早C晚A”的生活方式产生依赖的打工人们，该怎么办呢？董书琪建议，咖啡虽好喝，但要记得适量适度。早上确实需要咖啡提神的人群，尽量避免空腹喝咖啡，但也注意不要在饱食后喝咖啡，可以在早餐后过一会儿再饮用。对于习惯于用酒精来促进睡眠的人群，董书琪表示，最好戒掉这个习惯。如果真的入睡困难，医院寻求医生的帮助，在医生的指导下进行行为干预或药物治疗。
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