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保温杯里枸杞虽养生,但切记别超过这个

  枸杞是一种特别多见的中药材,由于所含有的氨基酸、维生素、皂苷、枸杞多糖、胡萝卜素等各种成分非常的丰富,对人体有着较好的保健效果。

  而适当服用它可以起到养肝明目、滋阴益肾、调理脾胃等多种功效,还有着提高整体免疫力的作用。但是,如果服用枸杞超量的话,会对健康造成较大的危害。那么,每天吃多少枸杞比较好呢?

  每天吃多少枸杞比较好?

  一、健康人群服用枸杞量

  每天吃多少枸杞比较好,并没有一个标准的答案,完全根据个人的实际情况而决定。对于健康人群来说,如果吃枸杞的作用是为了养生保健,每天吃枸杞的量保持在5克左右即可。

  二、辅助治疗疾病服用枸杞量

  如果服用枸杞是为了辅助治疗一些疾病,那么吃枸杞的量可以适当增加,比如保持在10~20克左右。尤其是对于体质偏弱、气血不足、贫血,以及患有缺铁性心脏病的人群来说,每天吃枸杞的量可以保持在20克左右。

  三、其他人群服用枸杞量

  对于身体非常健康,而且火气较为旺盛的人群来说,最好不要吃枸杞。否则,会引起一系列不适症状。对于未成年、孕妇人群,以及容易过敏,患有一些炎症,出现发烧、便秘以及腹泻现象的人群来说,也尽量不要吃枸杞。

  枸杞超量服用的危害有哪些?

  一、导致肝火旺盛

  枸杞性燥,所以不管是哪一类人群,在服用一段时间之后一定要停止继续服用,更不能出现超量服用现象。一旦超量服用,即使是体质偏寒的人群,也会出现一系列的上火现象。

  尤其是会出现肝火旺盛的情况,从而使人出现容易流鼻血、口腔溃疡、反复便秘、小便赤黄、咽喉肿痛等症状。

  如果情况严重,甚至会加重肝脏的负担,导致肝功能受到影响。尤其是对于性情过于急躁以及易上火的人群来说,一旦超量服用枸杞,就会导致内火旺盛,健康受到严重的损害。

  二、影响血液循环

  虽然枸杞有着一定的稳定血压、血脂、血糖值的作用,但是,一旦超量服用,起不到降“三高”的作用,还会导致“三高”值出现异常波动。

  而且枸杞中的各种药理成分一旦超量摄入,会使得血液循环速度加快,会使得血管壁所承受的压力值增加,很容易引起血压升高现象,血脂和血糖值也有着较大影响。

  而对于患有一些心脑血管疾病的人群来说,则会影响到心脏和大脑的供血,容易出现一系列的不适。

  总而言之,枸杞是一种对健康有着较多养生保健功效的中药材。但在服用枸杞的时候,必须根据自身的实际情况来决定服用量。

  但不管是哪一类人群,都不要出现超量服用或者是长时间服用的情况。否则,会对健康造成以上两种危害。

  除此之外,服用枸杞时也应注意服用方法,最好是在每天晚上嚼服2~5粒枸杞,既不会造成身体负担,含有的一些营养物质还很容易被人体吸收,达到一定的养生保健功效。



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